6 pravidel pro hubnutí

24. června 2007 v 15:57 | Eva |  About hubnutí
1. Jezte pravidelně 4 - 5 x denně v menších porcích.
2. Udržujte si pravidelný pitný režim (nejméně 2 - 3 litry neslazených tekutin denně).
3. Dbejte na to, aby vaše strava byla co nejpestřejší
4. Omezte jednoduché cukry (cukr, sladkosti, cukrovinky apod.) a tuky (hlavně ty živočišného původu - máslo, sádlo, škvarky, slanina, uzeniny).
5. Zařazujte do své stravy potraviny bohaté na vlákninu (ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, luštěniny).
6. Jednou týdně můžete zařadit tzv. odlehčovací den. Nejvhodnější je ovocný a zeleninový - konzumuje se pouze ovoce nebo zelenina nebo oboji v množství zhruba cca 2,5 kg na den při dodržování pitného režimu
t859
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Anketa

Kdo je tvůj vzor?

Mary-Kate Olsen 17.6% (40)
Nicol Richie 12.3% (28)
Paris Hilton 9.3% (21)
Taťána Kuchařová 9.3% (21)
Někdo jiný 51.5% (117)

Komentáře

1 marty321 marty321 | Web | 23. února 2009 v 22:21 | Reagovat

pokud chcete zhubnout musíte klikat na web

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama