Tipy & Triky

13. července 2007 v 10:23 | Eva |  About hubnutí
  • Pijte HODNĚ vody
  • Zaměstnejte se nečím během dne, abyste nemuseli stále myslet na jídlo
  • Čtěte, pište, cvičte - zbavíte se tak neustálých myšlenek na jídlo
  • Bouchněte se do břicha, když pocítíte hlad, přejde
  • NIKDY nepoužívejte projímadla! Jen odvodňují
  • Pokud se nemůžete zbavit pocitu hladu, běžte klidně spát
  • Pokud jdete do kavárny, proběhněte se, káva pak bude chutnat líp
  • Řekněte, že se jdete najíst ke kamarádce a namísto toho se jděte projít - budete kalorie spalovat místo přijímat
  • Choďte večer ven, na diskotéku - tancem se spálí spousta kalorií
  • Dávejte si pozor na alkohol - je v něm hodně kalorií
  • Když budete mít neodbytnou chuť na něco, otočte se a počítejte do 100, ještě pořád na to máte chuť?
  • Pokud máte hlad, nebo chuť, spočítejte si přijaté kalorie za poslední den, týden, měsíc, rok...
  • Cvičte, urychlí to Váš metabolismus
  • Pijte HODNĚ vody
  • Založte si denník, do kterého si budete zaznamenávat přijaté kalorie a váhu, pomůže Vám udržet si přehled
  • Noste stále se sebou svou thinspiraci, když budete mít hlad, podívejte se na ty vyhublé krásky
  • Kromě vody pijte i zelené a černé čaje
  • Raději jezte med než cukr
  • Staňte se vegany nebo vegetariány
  • Dovolte si jíst např. v Pondělí jen zelené jídlo, v úterý jen červené jídlo atp., pomůže Vám to udržet si nadvládu nad jídlem
  • Čas od času zajděte do kuchyně, šustěte a chvíli tam pobuďte, budou předpokládat, že jste něco snědli
  • Udržujte své vlasy v dobré kondici
  • Pokud se Vám nechce cvičit, stačí, když budete pomáhat při domácích pracech, nebo s nakupováním
 

3 lidé ohodnotili tento článek.

Anketa

Trpíš Anorexií?

Ano! 10.3% (32)
Ano,ale už se léčím 2.6% (8)
Trpím Bulimií 11% (34)
Ne nikdy!! 76.1% (236)

Komentáře

1 Kikisek Kikisek | Web | 13. července 2007 v 11:38 | Reagovat

Zučastněte se soutěže o nej blog na mém blogísku stačí se jen zaregristovat!JO a PLSky rovnou hlasutjte v hitparádě a muzete se rovnou zúčastnit lehoučké bleskovky!

2 black sun black sun | E-mail | Web | 19. července 2007 v 18:03 | Reagovat

Známe známe... =o)

3 marty321 marty321 | Web | 23. února 2009 v 22:19 | Reagovat

každý kdo chce zhubnout musí stopro klikat na web...

4 catcha catcha | 24. února 2010 v 10:21 | Reagovat

tohle je návod jak se stát anorektičkou nebo co? proberte se!!!...

5 Nevím, neznám Nevím, neznám | 11. července 2010 v 19:50 | Reagovat

Všechny "tipy" jsou asbsolutně špatně!!!
1) Pokud někdo nechce přibrat z jídla, tak by měl jíst tak každé 2-3 hodiny tzn. 5-6 menších jídel denně, aby si organizmus zvykl na stálý příjem živin a neukládal tolik podkožního tuku, v případě že daná osoba jíst nebude tělo sice moc tuku v dané chvíli nepřibere, zato si to vykompenzuje po skončení této anorektické diety- jojo efekt sice rychle zhubnete ale během týdne je to zpátky i s posilama
ideální do jídelníčku jsou třeba ovesné vločky s mlíkem, bílé jogurty, tvaroh (čistý), ovece, zelenina, rýže, cottege sýry, jo a alespoň jednou denně byste měli mít masité jídlo,
2) když člověk žije v moc velkém kalorickém deficitu tělo si začne brát energii i odjinud než z tukových zásob a krevního glykogenu, začne spalovat i proteiny, takže je docela možný, že se z vás stane odporně vypadající kostlivec, nemluvě o tom že bez živin začnete ztrácet vlasy, kvalitu kůže a o celkovém zdraví ani nemluvě
3) daleko lepší začít aktivně sportovat, sportem a všeobecně fyzickou zátěží nejen spálíte uskladněné tuky, ale taky si vytvarujete přitažlivou postavu. Nejlépe aspoň hodinu denně věnujte nějákemu sportu
4) nevěřte zázračným pilulkám, snad všechny jsou bezcenné, jejich aoutorům jde akorát o výdělek né o vaše hubnutí

shrunoto
- jezte každé 3 hodiny
- hodně sportujte
- nevěřte pilulkám
a výsledky se určitě po čase dostaví :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama